تابعنا عى موقع الفيس بوك
  • أحدث المواضيع
  • مواضيع مميزة
  • تمارين رياضية لتخفيف الارداف بسرعة

    ارتداء بنطلون قديم قد يلهمنا في أوقات كثيرة لزيادة وزن الأرداف وهذا ما يجعلنا في توتر وضيق نتيجة اكتساب سعرات حرارية كبيرة فنبحث عن سبل ووسائل لحرق هذه الدهون المخزنة والتي تتسبب في وقوعنا في عدة مواقف محرجة. تقدم لك مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعدكِ في القضاء على السعرات [...]

  • 4 مشروبات من الفاكهة اللذيذة لانقاص وزنك والحفاظ على صحتك

    انقاص الوزن من الموضوعات التي تشغل بالكثير من النساء ويبحثن دوما عن كل الطرق والوسائل له ، ويغفلون دوما ان للمشروبات دور مهم جدا في مد الجسم بالمكونات الغذائية الهامة لصحته خاصة حين اتباع حمية غذائية معينة 1- الحليب مع التوت: يعتبر من المشروبات المفيدة لأن التوت يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والكثير من الألياف [...]

  • وصفة طبيعية لعلاج مشاكل المسام الواسعة ببشرتك

    النشا من المكونات الطبيعية التي لها استخدامات جمالية للعناية ببشرة المرأة، لما لها من فاعلية في اضفاء النضارة على الجلد والبشرة. ويمكن صنع عدد من الاقنعة باستخدام النشا ومكونات اخرى للحصول على بشرة نضرة خالية من العيوب كما تساعد في علاج الوجه والمسام الواسعة. المكونات: 3 ملاعق من ماء الورد. 1/2 كوب من الماء البارد. [...]

  • ما هي أسباب ظهور البقع السوداء في العين

    يكون بياض العين ( الصلبة ) فى تواصله مع القرنية الجدار الخارجى للعين، وتغطى الصلبة طبقة رقيقة تسمى الملتحمة، وهى غشاء مخاطى مبطن لسطح العين والجفون لتسمح بحركة العين فى جميع الاتجاهات بسهولة ويسر، وتحيط بـ “الصلبة” مجموعة من العضلات المسئولة عن حركة العين فى جميع الاتجاهات، وينشأ من هذه العضلات عدد 7 أوعية دموية [...]

  • أهم فوائد التين لجسم الانسان

    التين من الفواكه المفيدة لجسم الانسان ، حيث تحتوي على عناصر غذائية كثيرة جدا قد يجهلها البعض منا ـ مفيد في تنظيف رمل الكلى والمثانة. ـ مفيد لعلاج خشونة الحلق والصدر والقصبة الهوائية. ـ يغسل الكبد والطحال. ـ يدر البول 5 ـ يدخل في علاج كسل الأمعاء - يحتوي على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة [...]

  • وصفة من الخميرة و العسل و الزبادي لنضارة بشرتك

    الخميرة من المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها عزيزتي حواء في العناية ببشرتك ، لما لها من فوائد عالية في اكساب بشرتك النضارة. وهناك العديد من الاقنعة التي تدخل بها الخميرة للعناية بجمال ونضارة بشرتك ، واهمها هو قناع الخميرة بالعسل والزبادي. اخلطي جميع المكونات السابقة معاً حتى تُصبح متماسكة بعض الشيء، ثمّ قومي بوضعها على [...]

  • حافظي على رشاقة ساقيك بهذه النصائح

    يظهر انتفاخ الأوردة المعروف بـ “الدوالي” بين النساء اللاتي يعانين من السمنة. ويفيد “مركز علاج الأوردة” في “نيويورك سيتي” أن انتفاخ أوردة الساقين يُصيب عدداً هائلاً من الشابات وأكثر من نصف النساء اللواتي تفوق أعمارهن الـ 40 سنة، لأسباب ترتبط بتناول حبوب تنظيم الحمل أو الحمل نفسه أو الوراثة أو زيادة الوزن. ونطّلع من الاختصاصيّة [...]

  • اربعة اسباب تؤدى الى تعرضك لانتفاخ البطن

    ان مشكلة انتفاخ البطن وامتلاء الأمعاء بالغازات مشكلة منتشرة بين كثير من النساء وأكثرها شيوعاً وتعد احد الأسباب التي تؤدي الى وجود مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي. ورغم أنّ هذه المشكلة قد لا تُهدد حياتك في المعنى الصريح للكلمة ولكنّها قد تُزعجك وتُحرجك وتسبب لك الألم والتعب وقد تظنين أنّك سمينة والحقيقية أنّك تعانين من [...]

  • 6 نصائح تساعدك على التخلص من آلام القدمين

    كثيرات ندمن على اختيارها لحذائها أو من منا لم ينغص عليها ألم قدميها المبرح حفلة راقية أو زفاف أوموعد مهم فليس بسر أننا كنساء نعشق الحذاء الأنيق مهما كان متعب فهو جزء لا يتجزء من أناقتنا ولكن يبقى الالم فكيف تتجنبين تلك الالالم لتتمتعى بأحذيتك الراقية ؟ اليكى روتين لتعتني بقدميك وتتخلصى من الالم : [...]

  • ثمار البندورة تساعدك على محاربة الاكتئاب

    البندورة هذه الفاكهة الحمراء، إنها محبوبة الجماهير، وتتصدر قائمة الطعام في العديد من الوجبات، تعالوا نعرف إلى آخر الأبحاث في فوائدها؛ حيث أكدت أحدث الأبحاث الطبية، أهمية الإكثار من تناول البندورة بصورة يومية، حيث أثبتت أنها خير سلاح فعال لمكافحة الاكتئاب بصورة كبيرة. وتوصّل الباحثون، إلى أن الأشخاص الذين يتناولون البندورة بصورة منتظمة هم أقل [...]

  • 8 مشاكل صحيه يسببهم ادمان القهوة والكافيين

    يرتبط الكافيين بقوة مع المزاج والسلوك حيث يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين الذي يفرز من طريق الغدة الكظرية وبالتالي إلى زيادة التوتر العصبي، الأرق، وزيادة معدل ضربات القلب مما يرفع ضغط الدم. وقد يسهم ذلك في الإصابة بأمراض القلب. وأخطار إدمان الكافيين والقهوة كثيرة، أبرزها: 1- مشكلات في المعدة بسبب زيادة حموضتها وارتجاع المريء. 2- [...]

  • اخطاء شائعه فى عمل الرجيم المنزلى

    تقوم بعض السيدات بإتباع نظام حمية معينة دون توجيه من مشرف متخصص، لذا من الممكن أن تنعكس الأمور بشكل سلبي على صحة المرأة، لذلك سيدتي عليك أن تتجنبي بعض النصائح الضارة مثل: ابتعدي عن الدهون تماما: في الحقيقة إن الدهون تختلف في أنواعها، فالدهون التي في الشيبس والكعك والبسكويت والوجبات السريعة هي دهون تزيد من [...]

  • عصير البطيخ الاحمر حل طبيعى وسهل للحفاظ على صحتك

    يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة، التي تمنح الجسم الرطوبة والطاقة، فهو يحوي على 90% من الماء، كما يتميز بقدرته على علاج العديد من الأمراض نذكر منها… يفيد في تليين الأمعاء، إضافة إلى مضادات الأكسدة، وبعض الفيتامينات والأملاح المعدنية، كما يساهم في ضبط ضغط الدم، وبالتالي في منعه من بلوغ أرقام عالية تعرض صاحبها للإصابة [...]

  • اذا كنتى تعانين من نزيف اللثة ..اليك هذه التعليمات لتتخلصى منه

    اللثة منطقة حساسة في الفم، ولا بد من التعامل معها بالشكل الصحيح حتى نمنع تعرضها للأذى أو النزيف، والجدير بالذكر أن أهم أسباب نزيف اللثة هي، تنظيف الأسنان بقساوة شديدة، اضطرابات هرمونية، تجمّع البلاك، نقص فيتامين “ك”، استخدام الخيط بطريقة خاطئة، أو التدخين بشكل مفرط، بالإضافة إلى أمراض الدم. أما عن علاج نزيف اللثة، فبعض [...]

  • اليك جميله .. مجموعه من الأطعمه تحميكى من الاصابة بالانفلونزا

    نحن الآن على أبواب فصل الشتاء القارص، حيث أن المرض المرافق لهذا الموسم والأكثر شيوعا هو نزلات البرد التي ترافق الكبار والصغار على حد سواء فماذا يقدم لنا الطب في موسوعته المتجددة من نصائح للوقاية والعلاج لنزلات البرد؟؟ وأكدّ مركز استعلامات المستهلك بمدينة ميونيخ الألمانية، أنه يُمكن مواجهة الفيروسات والبكتيريا المسببة لنزلات البرد في الشتاء، [...]

  • اليكى جميله .. بعض النصائح المفيده التى تجعلك تهتمين بصحة أسنانك بعد سن اليأس

    خدعوك فقالوا الكثير من الخرافات والاعتقادات عن الأسنان ورعايتها بعد سن اليأس، منها على سبيل المثال عدم جدوى التبييض بالليزر، وانحسار اللثة الذي لا علاج له، وغيرها الكثير من الأعراض التي تصيب النساء في هذه السن وتؤدي إلى الإحباط. عن هذه المعتقدات وصحتها التقت «جميله» بالدكتور سليم شبير أخصائي جراحة وتجميل الأسنان «جامعات ألمانيا»، حيث [...]

  • اليكى جميله.. بعض النصائح لتمنعى نفسك من الاكل فى الليل

    بسبب السيئات الكثيرة التي تترتب على تناول الأكل ليلاً من زيادة في الوزن وتكوّن “الكرش”، لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً “كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟” لذا .. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك ! - نظّفي أسنانكِ: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جداً، ولكن [...]

  • اختارى وجبة الفطور الصحيه لخسارة وزنك

    يتذرّع البعض بضيق الوقت، ويزعم أنّ لا وقت لديه لتناول وجبة الفطور، إذ يخشى التأخّر عن موعد عمله، ما يطرح تساؤلاً عن كيفيّة تحويل الفطور إلى حافز يُساعد المرء في إحراق الدهون عند الصباح. اختصاصية التغذية دميا مكاري تطلعك على أهمية تناول الطعام الصحي عند الصباح الباكر: إن لوجبة الفطور أهمية كبرى ومنافع صحية هامّة، [...]

  • كيفية علاج الحموضة و تقوية جهاز المناعة

    كثير منا ما يتعرض للحموضة أحياناً من غير ان يعرف الأسباب التي أدت إلى هذا ، ولما سألنا أحد الأطباء المتخصصين قال أهم الخطوات التي يمكن إتباعها لتفادي الحموضة و تقوية جهاز المناعة ملخصة فى عدة نصائح علينا أن نتبعها : خطوات لتتجنبي الحموضة و تقوية جهاز المناعة -تجنب تناول المأكولات والمشروبات التي تزيد من [...]

  • ريجيم البرتقال حل سريع لخسارة الوزن الزائد فى يومين

    اعتمدنا لك في هذا المقال نوعا جديداً من الريجيم، يساعدك على خسارة 1كغم في يومين، وهو ريجيم البرتقال، وفيما يلي تفاصيل هذا الريجيم: مدة الرجيم: يومين. خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام. جدول الرجيم: اليوم الأول: الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة. وجبة بين الإفطار والغداء: كوب عصير البرتقال. [...]

  • تعرفى على ما يمكن ان يقدمه لكى الجزر

    الجزر من الفواكه المحببة لكافة الأشخاص، ونمن فئات عمرية مختلفة، ونجد الصغار من المفضلين له، وهو يحوي على العديد من الفوائد الصحية، وبالرغم من ذلك قد يحوي على مخاطر صحية، فتعالوا نتعرف على حقيقة الأمر. الجزر سلاح جديد لمكافحة سرطان البروستاتا بداية نذكر فوائد عصير الجزر: يحتوي نسبة عالية من الفيتامين A، C، B1، B2، [...]

  • اهم فواكه وخضروات الربيع الصحية

    يحفل فصل الربيع بالعديد من الخضراوات والفواكه التي تعود بالفائدة على الصحة ومن أهمها: الكوسا يطلق على الكوسا لقب خزان الماء وتحتوي على تركيبات متميزة تجعل منها الأفضل بين الخضراوات وذلك بفضل احتوائها على الماء والمعادن والفيتامينات، فضلاً عن الألياف. البازيلا من المعروف أن البازيلا تمنح الجسم الشعور بالشبع، إلى جانب مده بالطاقة، بسبب ماتحتويه [...]

  • عادات سيئة تجنبيها خلال الاستحمام

    رغم بديهية الاستحمام، والممارسة اليومية لهذا الفعل الذي لا تعيرينه الكثير من التفكير لشدّة ما تعيديه، الاّ أنّك قد ترتكبين بعض الاخطاء الفادحة بحقّ صحتك من دون أن تعرفي نتائجها. -تأخذين حماماً ساخناً طويل المدّة: لا شكّ أن الحمام الساخن هو واحد من انجع الطرق لتعزيز النشاط في الصباحات الباردة أو لطرد التعب عن كاهلك [...]

  • ابتعدي عن التصرفات الخاطئة عند تناول الطعام لصحة ورشاقة افضل

    الكثير منا يخطئ فى إعتقاداته أحيانا، فقد نقوم بعمل بعض العادات اليومية دون أن نعلم مدى خطورتها على صحتنا، وأهم تلك الأخطاء هي بعض التصرفات التي نقوم بها بعد تناول الطعام مباشرة. ولأن صحتك من أولى إهتمامات المجلة، فقدمنا لكِ ى هذا المقال أهم العادات الخاطئة التى عليكِ تجنبها بعد تناول الطعام حفاظاً على سلامة [...]

  • اطعمة صحية لشعر واظافر صحية وحيوية

    لا شك في أن اتباع النظام الغذائي المناسب الذي يحتوي على مختلف العناصر الغذائية الأساسية هو السبيل الأمثل لتعزيز نشاط الجسم والوقاية من الأمراض والتمتع بصحة جيدة طوال الوقت. ويحتاج كل من الشعر والأظافر إلى الحصول على الغذاء المناسب للحفاظ على صحتهما وحيويتهما شأنهما في ذلك شأن بقية أعضاء وأجهزة الجسم، لذلك فقد أورد موقع [...]

  • 8 حقائق عن ظهور التجاعيد وطرق للوقاية منها

    مع التقدم بالسن تشعر الكثير من النساء بالقلق من خريف العمر، حيث تبدأ التجاعيد بالظهورعلى الوجه والرقبة وباقي الجسم، فتسارعن إلى مراكز التجميل والعناية بالبشرة والأطباء المختصين، لاستعادة حيوية البشرة ونضارتها. ومن الضروري قبل البحث عن حل لهذه المشكلة التي تقض مضجع معظم النساء معرفة أسبابها والحصول على معلومات صحيحة عن كيفية التعامل معها، لذلك [...]

  • اخطاء النساء التي ترتكبها في صالات الجيم

    أصبح ارتياد صالات الجيم لممارسة التمارين الرياضية من أهم أساسيات روتين الحياة اليومي لدى العديد من النساء، بهدف حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة والحفاظ على الرشاقة والحيوية بشكل دائم. وترتكب بعض النساء مجموعة من الأخطاء أثناء ممارسة التمارين الرياضية في الجيم يمكن أن تؤثر سلباً على صحتهن وتعطي نتائج عكسية. وأوردت صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية [...]

  • اهم النصائح للتخلص من الغازات وانتفاخ البطن

    غازات البطن من أهم الإصابات الشائعة لدى كل النساء، خاصة تلك التى تعانى من أمراض القولون، أو الإمساك، وأيضاً عدم تناول أطعمة صحية وتنظيم مواعيد تناول الطعام. فى هذا المقال سنقدم لكِ أهم النصائح الغذائية لتتخلصى من الغازات والنفخة بكل سهولة والتخلص من آلامها. نصائح غذائية وأطعمة للتخلص من النفخة 1- تناول الطعام والمشروبات ببطء، [...]

  • اغذائية صحية حديثة يجب الالتزام بها

    المعلومات الغذائية العامة ليست بعيدة عنا مثل الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة وتناول مخبوزات الحبة الكاملة. ولكن ماذا إذا كنت تتبعين تلك التعليمات ومازلت تفقدين الكثير من المغذيات المهمة؟ للحصول على الحد الأقصى من الغذاء يلزمك الحصول على المركبات النباتية التي تكافح السرطان، وتقلل من ارتفاع ضغط الدم، والكلسترول وتحسن من الذاكرة. واليك أحدث قواعد [...]

  • تجنبي الافراط في استخدام غسول الفم

    الكثير لايعلم مدى خطورة الافراط في استعمال غسول الفم على صحته , قدمت دراسة بريطانية مؤخراً دراسة توضح الخطرالذي يشكله الإفراط في استخدام غسول الفم يسهم بصورة كبيرة في رفع ضغط الدم، مما يجعل الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، وأوضح الباحثون البريطانيون أن غسول الفم، خصوصاً من نوع “كورسودايل” Corsodyl يعمل على رفع [...]

  • اعراض مرض الزهايمر المبكرة

    مرض الزهايمر مرض العصر الأول وهو المرض الذي يتندر الناس باعراضها احيانا عندما ينسون القيام بأمر ما أو مكان غرض ما. ولمعرفة الاعراض الاولية المبكرة لمرض الزهايمر قد لا تكون بعيدة جدا عن هذه النكات. فما هي هذه الاعراض وكيف نكتشفها باكراً؟ فقدان الذاكرة: تعيق المريض عن ممارسة نشاطات الحياة اليومية، وتؤدي إلى نسيان المعلومات [...]

  • اسباب وطرق علاج الاكزيما الدهنية عند المراهقات

    هناك بعض الفتيات المراهقات تتعرض للأصابة بطفح جلدي في مناطق حساسه تخجل الحديث عنها حتى مع أمها , وهو وجود بعض القشور والإحمرار اسفل الثديين , يعتبر هذا العرض بداية لمرض جلدي يعرف بالأكزيما الدهنية، عن أسبابه وطرق علاجه يتحدث الدكتور شوقي الغريب أخصائي الأمراض الجلدية والتناسلية فيقول: الأكزيما الدهنية هو مرض جلدي مزمن يصيب [...]